Dogman Kettlebell Club

29/01/12 ( 1heure a 20kg ) 974 répétitons

2012-01-29T15:30:00.000+01:00

27/01/12

2012-01-27T11:10:00.003+01:00

le calme avant la tempéte !!!

- oaj 28kg : 10+10rep

- oaj 24kg : 10+10rep

- oaj 20kg : 10min : 230rep

- snatch 12kg : 4min

- relever de buste : 90rep

- elastique : 30rep

- abs lestée : 40rep

- press 12+16+20kg : 10+10+10rep

Kettlebell Marathon GS . 30min a 24kg : 530 rep

2012-01-22T14:34:00.000+01:00

les régle du championnat de bielorussie

2012-01-21T11:23:00.000+01:00

REGLAMENT OF CARRYING OUT

THE OPEN CHAMPIONSHIP OF THE REPUBLIC OF BELARUS AND CITY OF MINSK AMONG MASTERS ON KETTLEBELL LIFTING

1. THE CONDUCTING ORGANIZATION:

Public organization "Belarusian masters of kettlebell lifting" and Department of Physical Culture, Sport and Tourism of Minsk City Executive Committee (http://minsk.gov.by/en/).

2. THE ADDRESS AND PLACE of CARRYING OUT:

The Competitions are held from 9 to 11 March 2012, at the address: Str. Lev Sapiehi, 15. The Registration athletes held March 10, 2012 at the venue of the competition. If necessary, meetings and accommodation in advance please contact the organizing committee.

The nearest hotel to stay: http://hotelzvezda.com/english.php

Information about the cost of rooms: http://hotelzvezda.com/rooms_eng.php

3. PARTICIPANTS OF COMPETITIONS:

The sportsman no age limit, with the admission of the doctor and health insurance.

4. FORMAT AND RULES OF COMPETITIONS:

OPEN CHAMPIONSHIP OF THE REPUBLIC OF BELARUS:

MAN:

Exercise: The jerk on a long cycle (long jerk).

The age group and weight kettlebell:

to 19 years (24 kg), 20–29 (32 kg), 30-39 (24 kg), 40-49 (24 kg), 50-59 (20 kg), older than 60 years (16 kg).

Weight categories:

To 60, 70, 80, 90, over 90 kg

The competition scheme:

1) The classic long cycle - exercise is carried out with 2 kettlebells,
regulation time - 5 minutes. The takes into account the age groups and weight categories. The weight in kettlebell according to age.

2) The sprint - exercise is performed with a single kettlebell interchangeably right and left hand, with one-time interception. In the absence of interception during the exercise - the result is not considered. Regulation time - 3 minutes. The takes into account the age groups, absolute weight category. The weight in kettlebell according to age.

3) The half-marathon - exercise is performed with a single kettlebell interchangeably right and left hand (unlimited changes). Time - 30 minutes. The takes into account the age groups, absolute weight category. The weight in kettlebell according to age.

4) The relay race in Marathon. Team competition. The number of participants - 3 persons . Time: 30 minutes per participant. The weight in kettlebell: 24 kg. Participants consistently perform the following exercises: jerk, snatch, long cycle. Age groups and weight categories - absolute. The possible to extend the results of the participants in the relay of other program events competitions (half marathon).

OPEN CHAMPIONSHIP IN MINSK

MAN:

The age group and weight kettlebell:

Younger age - to 29 (32 kg), middle age 30-49 (24 kg), late life 50 - 59 (20 kg), veteran - older than 60 years (16 kg)

Weight categories:

To 60, 80, 100, over 100 kg

The competition scheme:1) The sprint - exercise is performed with a single kettlebell interchangeably right and left hand, with one-time interception. In the absence of interception during the exercise - the result is not considered. Exercise: jerk, snatch. Regulation time - 3 minutes. The takes into account the age groups, absolute weight category. The weight in kettlebell according to age.

2) The Olympic triathlon - exercise is performed with single kettlebell, interchangeably right and left hand, with the obligatory one-time interception - on each of the exercises (arbitrarily). In the absence of interception during the exercise - the result is not considered Participants consistently perform the following exercises: jerk, snatch, long cycle. Regulation time -3 minutes (1 minute on each exercise). The weight in kettlebell according to age. The takes into account the age groups and weight categories.

3) The half-marathon - exercise is performed with a single kettlebell interchangeably right and left hand (unlimited changes). Exercise: jerk, snatch. Time - 30 minutes. The takes into account the age groups, absolute weight category. The weight in kettlebell according to age.

4) The relay race. Team competition. The number of participants - 3 persons. Time: 3 minutes per participant. The weight in kettlebell: 24 kg. Exercise: jerk (2 kettlebells), snatch one-time interception. Age groups and weight categories - absolute.

5) Free ways lifting methods of kettlebell (non traditional). The nomination, weight of kettlebell, the rules, only by preliminary agreement with the Organizing Committee. Age group and weight class are not counted.

WOMEN: The age group and weight kettlebell:

to 40 years (12 kg), older than 40 years (8 kg)

Weight categories:

To 60, over 60 kg

The competition scheme:

1) Snatch - one-time interception. Time: 10 minutes.

2) The half-marathon - exercise is performed with a single kettlebell interchangeably right and left hand (unlimited changes). Exercise: snatch. The weight in kettlebell: 8 kg. Time - 30 minutes. The takes into account the age groups and weight categories.

5. THE PROGRAM COMPETITIONS

March 9, 2012. Day of arrival.

Arrival, accommodation.

March 10, 2012. The first day of competition.

830-930 Arrival at the venue of the competition. Weigh-In.

1030-1100 Opening of competition.

The beginning of the competition.

March 11, 2012. The second day of competition.

1000 - Beginning of the second day of competition.

Issuance of protocols.

Departure of participants.

20/01/12

2012-01-20T12:46:00.000+01:00

‎

- oaj 28kg : 36+36

- oaj 24kg : 80+80

- oaj 20kg : 45min : 740rep

- swing 26kg : 2min

- relever de buste : 90rep

- elastique : 70rep

- abs : 80rep

17/01/12

2012-01-17T12:45:00.003+01:00

‎

- oaj 28kg : 30+30

- oaj 24kg : 80+80

- oaj 20kg : 45min : 765rep

- snatch 20kg : 7min

- relever de buste : 75rep

- elastique : 50rep

- abs : 80rep

15/01/12

2012-01-15T16:01:00.001+01:00

- oaj 28kg : 30+30

- oaj 24kg : 50+50

- oaj 20kg : 45min : 780rep

- swing + snatch 20kg : 7min

- elastique : 72rep

- relever de buste : 80rep

- abs : 90rep

12/01/12

2012-01-12T12:36:00.001+01:00

- oaj 28kg : 26+26 (13rep/min)
- oaj 24kg : 50+50 (16rep/min)
- oaj 20kg : 40min : 698rep (17rep/min)
- snatch 16kg : 7min
- revever de buste : 40rep + 15 lesté 32kg
- elastique : 50rep
- abs : 80rep

10/01/12

2012-01-10T13:14:00.003+01:00

training Oleh Ilika
- oaj 28kg : 21+21 : 2min50 (13rep/min)
- oaj 28kg : 22+22 : 3min (13rep/min)
- oaj 24kg : 50+50 : difficile !!!
- oaj 20kg : 40min : 660rep (17rep/min 680 )
- snatch 20kg : 3min+3min
- relever de buste : 60rep
- elastique : 60rep
- abs : 80rep
La foto est le papier officiel qui prouve que l'AFGS , est l'association officiel du girevoys sport en france .

une pensée a mon gros . whx788

04/01/12

2012-01-04T18:30:00.001+01:00

- oaj 28kg : 21+21 (13rep/min)
- oaj 28kg : 22+22 ( 13rep/min)
- oaj 24kg : 35+35 ( 16rep/min)
- oaj 20kg : 40min ( 17rep/min)
- relever de buste lester 10kg : 40rep
- elastique : 40+40rep
- abs : 80rep
- éttirement

03/01/12

2012-01-03T13:24:00.000+01:00

- oaj 28kg : 18+18 : 2min21
- oaj 28kg : 19+19 : 2min30
- oaj 24kg : 35+35 : 4min40
- oaj 20kg : 35min : 620rep (17rep/min)
- relever de buste lester 10kg : 40rep
- élastaique : 40rep
- éttirement

test 35min à 20kg : 678rep "Bonne année OLEH ...

2012-01-01T15:27:00.000+01:00

Preparation Physique Générale ( le forum de l'AFGS )

2011-12-31T09:29:00.000+01:00

30/12/11 drnier training de l'année

2011-12-30T16:44:00.001+01:00

- oaj 28kg : 32+32 : 4min15
- oaj 24kg : 32+32 : 3min16
- oaj 24kg : 32+32 : 3min16
- oaj 20kg : 35min : 627 rep (17rep/min demandé )
- snatch 16kg : 7min
- élastique : 54rep
- relever de buste : 45rep
- abs : 60rep
Dernier training de l'année 2011 , apres 48h de boulo consecutif je termine l'année complettement deglingué .

28/12/11

2011-12-28T12:17:00.003+01:00

Oleh Ilika training systéme
- oaj : 28kg : 29+29 : 4min56
- oaj : 24kg : 30+30 : 4min05
- oaj : 24kg : 31+31 : 3min54
- oaj : 20kg : 30min : 540rep (17rep/min demandé par Oleh Ilika)
- half jerk 2X24kg : 2min
- snatch 22kg : 5min
‎- relever de buste : 30rep a 16kg+30rep libre
‎- abs : 80rep
‎- elastique : 80rep

25/12/11 joyeux noel a tous

2011-12-25T16:38:00.001+01:00

- oaj : 28kg : 26+26 : 3min56
- oaj : 24kg : 28+28 : 3min48
- oaj : 24kg : 30+30 : 4min15
- oaj : 20kg : 30min : 530 rep (17rep/min demander)
- half jerk 2X24kg : 1min45
- swing+snatch 25kg : 6min
- swing 2X20kg : 2min50
- relever de buste : 45rep lester 12kg + 30rep
- abs : 80rep
- élastique : 90rep

les gents réagissent

2011-12-23T14:58:00.004+01:00

Tres heureux de constater , que de plus en plus de personnes prennent consciances , que la manipulation des kb , n'est pas si aisé que internet le laisse paraitre .
J'ai adoré le jours ou une personne m'a dis : " j'ai un BE donc j'ai les notions qu'il faut pour lever des charges de tout type !!! "
C'est drole la bétise humaine quand meme !!!
Un peut de logique voulez vous , entre soulever une charge tel qu'une barre ou haltére equilibé et une charge deséquilibré , deja nous avons une diference , mais lorqu'il faut soulever une charge deséqulibrée , sur un mouvement peut commun , qui emplus , va se retournée sur votre poignet pour finir sa course . La excusez moi ,sa demande une certaine technique . Et sa , c'est pas un BE qui vous l'expliquera !!!
Depuis quand , jeunesse et sport y connais quelque chose aux kettlebells ????
C'est a ce moment la , que je dis STOP au DANGER , car ces soit disant coach qui savent tout faire , prennent le rique de blesser une peronne .
Quand a ceux qui prenne pas ce risque , et qui utilise une kb comme une haltére , je leur dis : " sa sert a quoi ? vue le prix que coute une kb , acheter une haltére ( c'est moin chére ) si c'est pour ne pas l'utiliser a sa juste valeur !!! "
Mais heureusement il y a des gents prudent , qui decident de suivre une formation et d'élargir leur connaissances .
A ces gents la je dis : " bien venue parmis les instructeurs certifier de l'AFGS "
( france-ketlebell.com )
Nous ne sommes pas des buisness man , on est juste des pationnés qui travaillons a but non lucratif , seulement pour aider nos athlétes a partir en competion a l'étranger et a payer leur tenues .
Les mentalitées changes et c'est temps mieu .

22/12/11

2011-12-22T12:24:00.003+01:00

- oaj 28kg : 21+21 : 2min50
- oaj 24kg : 28+28 : 2min30
- oaj 24kg : 30+30 : 4min
- oaj 20kg : 25min : 434rep
- half jerk 2X24kg : 1min30
- SDT 3okg: 1min30
- SDT 40kg : 1min
- snatch 16kg : 7min
- relever de buste : 100rep
- abs : 70+50rep
- élastique : 50rep

Le Dogman Kettlebell Club.

2011-12-21T09:31:00.000+01:00

Pettite video de presentation de la salle du dogman

18/12/11

2011-12-18T15:18:00.001+01:00

‎
- oaj 28kg : 21+21 : 2min57
- oaj 24kg : 26+26 : 2min40
- oaj 24kg : 27+27 : 2min42
- oaj 20kg : 25min : 487rep ( 17rep/min demandé)
- jerk 2X24kg : 1min15
- snatch 24kg : 5min40
- relever de buste : 70rep
- elastique : 90rep
- abs : 100rep

16/12/11

2011-12-16T18:24:00.001+01:00

- oaj 28kg : 18+18 : 2min34
- oaj 24kg : 22+22 : 2min37
- oaj 24kg : 23+23 : 2min10
- oaj 20kg : 25min : 448rep (17rep/min)
- jerk 2X24kg : 1min
- swing+snatch 24kg : 5min20
- clean 2X20kg : 2min40
- relever de buste 30rep lester12kg+40libre
- elastique : 100rep
- abs : 80rep

14/12/11

2011-12-15T10:03:00.002+01:00

- oaj : 28kg : 15+15 : 1min26
- oaj : 24kg : 22+22 : 2min10
- oaj : 24kg : 23+23 : 2min09
- oaj : 20kg : 20min (17rep/min) : 389rep
- half jerk 2X24kg : 45sec
- swing 40kg : 2min+1min
- snctah 16kg : 6min50
- relever de buste : 120rep
- élastique : 50+80
- abs : 80rep

11/12/11

2011-12-11T15:11:00.000+01:00

- oaj 28kg : 12+12 : 1min24
- oaj 24kg : 18+18 : 1min55
- oaj 24kg : 19+19 : 1min37 ( la j'ai pas compris )
- oaj 20kg : 20min : 378 rep ( 17rep/min demander )
- half jerk 2X24kg : 30sec
- snatch 24kg : 5min
- relever de buste : 40rep(lester 10kg)+30+20
- elastique : 50+40+90rep
- abs : 100rep

09/12/11

2011-12-09T15:32:00.001+01:00

- oaj 28kg : 28+28 : 3min46
- oaj 24kg : 35+36 : 3min52
- oaj 20kg : 20min (17rep/min) : 382rep
- half jerk 2X24kg : 2min
- swing+snatch 24kg : 5min
- clean 2X20kg : 2min30
- relever de buste : 100rep
- abs: 100rep
- élastique : 90rep

06/12/11

2011-12-06T22:38:00.002+01:00

‎
-oaj 28kg : 25+25 : 3min30
-oaj 24kg : 35+36 : 4min18
-oaj 20kg : 45+45 : 4min19
-oaj 20kg : 46+46 : 4min50
- half jerk 2X24kg : 2min15
- swing 40kg : 2min+1min05
- snatch 16kg : 6min40
- relever de buste : 100rep
- abs : 110rep
- élastique : 90rep

04/12/11

2011-12-04T16:02:00.002+01:00

‎
- oaj 28kg : 25+25 : 4min20
- oaj 24kg : 15min (16rep/min) : 246rep
- oaj 20kg : 45+45 : 6min29
- oaj 20kg : 45+45 : 6min01
- half jerk 2X24kg : 2min
- snatch 24kg : 4min40
- relever buste : 70rep
- elastique : 180rep
- abs : 100 rep

02/12/2011

2011-12-02T13:22:00.002+01:00

‎
- oaj 28kg : 20+20 : 2min09
- oaj 24kg : 15min (16rep/min) : 250rep
- oaj 20kg : 40+40 : 5min
- oaj 20kg : 41+41 : 5min19
- half jerk 2X24kg : 1min15
- swing+santch 24kg : 4min30
- clean 2X20kg : 2min15
- relever de buste : 175rep
- abs : 100rep
- élastique : 100rep

29/11/11

2011-11-29T15:07:00.001+01:00

‎
- oaj 28kg : 20+20 : 2min10
- oaj 24kg : 27+27 : 2min47
- oaj 20kg : 40+40 : 3min07
- oaj 20kg : 41+41 : 3min47
... - half jerk 2X24kg : 1min30
- swing 40kg : 1min40+1min15
- snatch 16kg : 6min20
- relever de buste : 70rep
- elastique : 80rep
- abs : 100rep

27/11/11

2011-11-27T15:05:00.000+01:00

- oaj 28kg : 17+17 : 2min10
- oaj 24kg : 27+27 : 2min53
- oaj 20kg : 38+38 : 4min07
- oaj 20kg : 39+39 : 4min40
... - half jerk 2X24kg : 1min15
- snatch 24kg : 4min
- elastique : 80+80rep
- relever de buste : 120rep
- abs : 80rep

24/11/11

2011-11-24T12:29:00.000+01:00

- oaj 28kg : 13+13 : 1min30
- oaj 24kg : 23+23 : 2min30
- oaj 20kg : 15min : 274rep
- relever buste : 120rep
- elastique : 80rep
- abs : 80rep

22/11/11

2011-11-22T19:52:00.000+01:00

- oaj 28kg : 13+13 : 2min
- oaj 24kg : 23+23 : 3min
- oaj 20kg : 35+35 : 4min11
- oaj 20kg : 36+36 : 4min23
- oaswnig 40kg : 1min
- snatch 16kg : 6min
- half jerk 2X24kg : 45sec
- elastique : 80rep
- relever de buste : 120rep
- abs : 80rep

‎20/11/11 repise des training

2011-11-20T14:06:00.002+01:00

‎prochain objectif les championnat du monde marathon en bietlo russie dans 4 mois .
- oaj 28kg : 10+10 :1min17
- oaj 24kg : 20+20 :2min22
- oaj 20kg : 30+30 :3min06
- oaj 20kg : 31+31 :3min18
- half jerk 2X24kg : 30sec
- snatch 24kg : 4min
- relever de buste : 150rep
- abs : 70rep
- elastique : 100rep

semi marathon trofeo ASI 2011 (italie)

2011-11-07T14:32:00.000+01:00

bravo a tout l'équipe !!!!!

J-1 trofeo ASI (italie)

2011-11-04T07:26:00.003+01:00

Demain grand depart , on sera si les entrainement de ces dernier mois on porté leur fruits ou pas .
j'aurais 3 competititeurs avec moi dans l'équipe ( clement , driss , michelle )qui vont representer la france . malheureusement , nous devions etre 6 a la base , mais 2 sont blesser ( loic et steeve ) , donc on va essayer de leur faire honneur .
A lundi pour les resultat
BY!!!!

04/11/11 dernier training

2011-11-03T14:40:00.003+01:00

‎
- 30min de cours a pied
- reglage technique en oaj
- elastique : 50+40rep
- abs : 100rep
- relaver de buste : 50+50+50rep

voila je vous dis a lundi , pour vous donner les resultats .

01/11/11 J-4 avant depart

2011-11-01T10:26:00.003+01:00

avant dernier training
- oaj 24kg 15min : 244rep
- relever de buste : 140rep
- push press 20kg : 20+20rep
- abs : 100rep
- elastique : 40+40rep
- éttirement

Médaille des olympiades 2011

2011-10-31T11:59:00.003+01:00

J'ai donc confirmation , je fini bien premier au olympiade 2011 en semi marathon jerk a 24kg , catégorie -70KG et plus de 35ans avec 437 jerk . Voicis ma medaille et mon diplome que je vient juste de recevoire .

30/10/11

2011-10-30T15:12:00.001+01:00

‎
- relever de buste : 60rep
- oaj 28kg : 5min : 75rep
- oaj 24kg : 8min : 140rep
- oaj 24kg : 8min : 140rep
- snatch 16kg : 8min
- elastique : 40+40rep
- abs : 100rep

27/10/11

2011-10-27T20:20:00.000+02:00

- oaj 28kg : 8min : 110rep
- oaj 20kg : 10min : 180rep
- haklf jerk 2X24kg : 2min
- snatch 16kg : 7min
- relever de buste : 100rep+3min iso
- elastique : 60+60rep
- abs : 10rep + 10sec iso : 4fois + 1min iso

25/10/11

2011-10-25T17:23:00.000+02:00

- oaj 24kg+20kg : 14min+4min : 245+75rep
- oaj 28kg : 5min
- push press 20kg : 4min
- half jerk 2X24kg : 30rep
- snatch 20kg : 5min
- élastique : 40+40rep
- relever de buste : 60rep
- abs : 90rep

23/10/11

2011-10-23T15:49:00.002+02:00

‎
- revelever de buste : 120rep + 3min isométrie
- oaj 28kg : 136 rep cool
- oaj 24kg : 14min(17rep/min) : 237rep
- half jerk 20kg : 1min
- snatch 16kg : 8min
- abs : 100rep
- éttirement
j'en profite au pâssage pour vous presenter la pochette de notre dvd , qui sortira debut decembre 20011

18/10/11

2011-10-18T11:04:00.000+02:00

- oaj 28kg : 126rep cool
- oaj 24kg+20kg : 11min(17rep/min)+3min(18rerp/min) : 187rep+54rep
- halfjerk : 1min
- elastique : 40+40rep
- abs : 85rep+1min isometrie
- relever de buste : 110rep+3min isometrie
- éttirement

16/10/11

2011-10-16T16:41:00.000+02:00

je fais mieu que mon dernier score mais tres dessus car je m'atendais a bien plus , selon les dire de oleh .

14/10/11

2011-10-15T08:17:00.002+02:00

- oaj 28kg : 31+31 : 5min12
- oaj 28kg : 32+32 : 5min
- oaj 24kg : 6min : 112rep
- oaj 24kg : 6min : 112rep
- swing 40kg : 40rep
- snatch 16kg : 9min
- relever de buste : 60rep
- half press 20kg : 20rep
- éttirement

11/10/11

2011-10-11T15:21:00.000+02:00

- oaj 28kg : 30+30 : 4min45
- oaj 28kg : 31+31 : 5min10
- oaj 20kg : 8min : 185rep (changement de bras libre)
- half jerk 2X24kg : 30sec
- relever de buste : 90rep
- abs : 90rep

09/11/11

2011-10-09T15:24:00.001+02:00

‎09/11/11
- oaj 32kg : 23+25 : 5min26
- oaj 24kg : 190rep : 10min07sec
- oaj 28kg : 33+35 : 7min
- snatch 16kg : 7min45
- clean 2X16kg : 2min
- relever buste : 150rep+2X2min iso
- abs : 100rep + 2min iso
- élastique : 40+40rep

06/10/11

2011-10-06T15:16:00.001+02:00

- oaj 32kG : 23+23 : 5min30
- oaj 24kg : 45+45 : 5min15
- oaj 20kg : 46+46 : 5min08
- snatch 20kg : 5min
- relever de buste : 150rep+2min isometrie
- abs : 90rep+ éla1min30 isometrie
- élastique : 40+40+40rep
- éttirement

04/10/11

2011-10-04T11:51:00.002+02:00

- oaj 32kg : 20+20 : 4min38
- oaj 28kg : 33+33 : 4min38
- oaj 28kg : 34+35 : 6min10
- oaj 24kg : 45+45 : 5min37
- oaj 20kg : 44+48 : 5min40
- half jerk 2X20kg : 1min45
- swing 40kg+32kg+28kg : 1min40+1min35+1min30
- snatch 12kg : 8min40
- relever de buste : 50+50+50+30+30 + 2min isometrie
- abs : 90rep + 2min isometrie
- éttirement

02/10/11

2011-10-02T16:02:00.000+02:00

‎
- oaj 32kg : 20+20 : 3min40
- oaj 28kg : 28+29 : 4min38
- oaj 28kg : 30+30 : 5min20
- oaj 24kg : 45+45 : 6min45
- oaj 20kg : 46+46 : 4min50
- half jerk 2X24kg : 1min
- snatch 16kg : 6min40
- clean 2X16kg : 4min45
- élastique : 20+20rep
- relever buste : 90rep + 3X1min iso
- abs : 90rep + 3x1min iso
- éttirement

29/09/11

2011-09-29T13:06:00.002+02:00

- oaj 32kg : 18+18 : 2min42
- oaj 28kg : 28+29 : 5min
- oaj 28kg : 30+30 : 6min30
- oaj 24kg : 39+39 : 5min45
- oaj 20kg : 29+29 : 4min45
- oac 28kg : 1min15+1min15
- oac 24kg : 1min15+1min15
- swing+snatch 20kg : 4min
- elastique : 60+60rep
- relever de buste : 60rep+1min30 isometrie
- abs : 80rep + 1min isometrie
- éttirement

27/09/11

2011-09-27T10:53:00.000+02:00

‎
- oaj 32kg : 16+16 : 3min13
- oaj 28kg : 25+25 : 3min26
- oaj 28kg : 26+27 : 4min45
- oaj 24kg : 38+38 : 4min59
- oaj 20kg : 39+39 : 4min55
- half jerk 2X24kg : 1min
- swing 40kg+32kg+28kg : 1min15+1min15+1min15
- snatch 12kg : 8min
- élastique : 40+40rep
- abs : 85rep + 1min10 isometrie
- relever de buste : 100 rep + 3min isometrie
- éttirement

25/09/11

2011-09-25T14:28:00.000+02:00

- oaj 32kg : 14+14 : 3min47
- oaj 28kg : 23+23 : 3min27
- oaj 28kg : 24+24 : 3min37
- oaj 24kg : 38+38 : 5min
- oaj 20kg : 39+39 : 4min42
- half jerk 2X20 : 45sec
- snatch 16kg : 6min
- clean 2X16kg : 2min
- elastique : 40+40rep
- relever de buste : 80rep + 4min isometrie
- abs : 80rep
- éttirement

22/09/11

2011-09-22T12:39:00.001+02:00

Aujourd'hui sa c'est bien mieu derouler que la derniére fois , mais j'ai encore du retard sur le volume a 24kg .‎
- oaj 32kg : 12+12 : 2min28
- oaj 28kg : 19+19 : 2min50
- oaj 28kg : 20+20 : 2min20
- oaj 24kg : 38+38 : 4min50
- oaj 20kg : 39+39 : 4min24
- snatch 24Kg+16kg : 2min+2min
- swing + snatch 20kg : 4min
- abs : 80rep + 1min10 isometrie
- relever de buste : 50+50 + 1min30 isometrie
- élasttique : 40+40rep
éttirement

Teaser DVD " Kettlebell methode d'entrainement "

2011-09-22T08:45:00.000+02:00

notre dvd sortira mi octobre , il sera en vente sur le site le d'association ( france-kettlebell) . l'argent recolté servira a nous aider a partir faire des competitions a l'étranger .

29/09/11

2011-09-20T14:19:00.000+02:00

les entrainement devienne de plus en plus dure !!!!
- oaj 32kg : 23+24 : 6min40
- oaj 28kg : 31+32 : 5min24
- oaj 24kg : 38+38 : 5min17
- oaj 20kg : 39+39 : 5min
- swing 40kg+32kg+28kg : 1min+1min+1min
- snatch 12kg : 8min
- relever de buste : 60rep
- abs : 80rep
- élastique : 40rep par bras
éttirement

18/09/11

2011-09-18T15:58:00.000+02:00

- oaj 32kg : 19+20 : 4min57
- oaj 28kg : 31+32 : 4min44
- oaj 24kg : 35+35 : 4min03
- oaj 22kg : 36+36 : 4min12
- half jerk 2X20kg : 2min
- snatch 20kg : 7min
- clean 2X20kg : 2min+2min
- abs : 80rep + 1min10 isometrie
- relever de buste : 60rep + 1min30 isometrie
- élastique : 40+40rep
éttirements

16/09/11

2011-09-16T14:42:00.001+02:00

Encore 28 entrainement apres celui la avant la competition . MAMAMIAAA !!!!!
- oaj 32kg : 19+20 : 3min57
- oaj 28kg : 29+30 : 4min30
- oaj 24kg : 35+35 : 3min50
- oaj 22kg : 36+36 : 4min20
- half jerk 2X20kg : 1min45
- snatch 28kg+24kg : 1+1+1+1min
- swing+snatch 20kg : 2min+2min
- relever de buste : 60rep+ 1min isométrie
- abs : 80rep+ 1min isométrie
ettirement

13/09/11

2011-09-13T12:15:00.001+02:00

- oaj 32kg : 17+18 : 4min
- oaj 28kg : 29+20 : 5min
- half jerk 2X24kg : 1min15
- swing 40kg+32kg+28kg : 1min15+1min15+1min15
- snatch 12kg : 8min
- revelever buste : 45rep+ 1min ISO + 40rep
- abs : 1min ISO + 80 rep

11/09/11

2011-09-11T14:28:00.002+02:00

- oaj 32kg : 16+16 : 3min30
- oaj 24kg : 32+32 : 4min
- oaj 22kg : 33+33 : 4min10
- half jerk 2X20kg : 1min15
- clean 2X24kg : 2min
- releveler de buste : 45rep+1min isometrie
- abs : 80rep + 1min isometrie

09/09/11

2011-09-09T15:26:00.001+02:00

- oaj 32kg : 14+14 : 3min30
- oaj 28kg : 26+26 : 4min
- oaj 24kg : 30+30 : 3min52
- oaj 22kg : 31+32 : 3min50
- snatch 16kg : 15min
- relever de buste : 20rep + 1min isométrie
- abs : 80 rep
- élastique : 40+40rep
éttirement

06/09/11

2011-09-06T12:38:00.001+02:00

- oaj 32kg : 12rep par bras : 2min
- oaj 28kg : 24rep par bras : 4min
- oaj 24kg : 28rep par bras : 4min10
- oaj 22kg : 30rep par bras : 4min10
- half jerk 2X20kg : 45sec
- swing 40kg+32kg+28kg : 1min+1min+1min
- snatch avec de l'huille 12kg : 2min par bras
- reveler de buste : 40+40rep
- abs : 80rep
- élastique : 40rep par bras
- éttirement

04/09/11

2011-09-04T15:00:00.000+02:00

- oaj 32kg : 10rep par bras en 1min35
- oaj 28kg : 20rep par bras en 2min40
- oaj 24kg : 25rep par bras en 3min
- oaj 22kg : 26rep par bras en 2min55
- half jerk 2X24kg : 30sec
- snatch 6kg : 5min30
- clean 2X20kg : 3min
- abs : 80rep
- relever de buste : 40rep
- elastique : 40rep par bras
- éttirement

25/08/11

2011-08-25T14:56:00.002+02:00

- jerk 2X22kg : 1min45
- jerk 2X24kg : 1min45
- jerk 2X20kg : 1min45
- jerk 2X22kg : 1min45
- jerk 2X24kg : 1min45
- jerk 2X20kg : 1min45
- half jerk 2X24kg : 2min10
- bench press : 2X20rep
- oas 32kg : 1min40+1min40
- oas 28kg : 1min40+1min40
- relever de buste : 50+50rep
- abs : 80rep

23/10/11

2011-08-23T11:21:00.001+02:00

- oaj 20min 20kg : 10min/bras , 99+99rep=198rep
- jerk 2X16kg : 3min45
- relever de buste : 40+40rep
- abs : 80rep
éttirement

11/08/11

2011-08-21T19:24:00.001+02:00

- jerk 2X20kg : 5min30
- half jerk 2X24kg : 2min30
- snatch 20kg : 6min
- abs : 80rep
- relever de buste : 45+50
éttirement

19/08/11

2011-08-19T11:55:00.001+02:00

- double swing 2X22kg : 15+15
- double swing 2X24kg : 10+10
- double swing 2X20kg : 20+20
- double swing 2X28kg : 12
- half jerk 2X22kg : 25
- oas alterné 22kg : 200
- abs : 80
- relever de buste : 45+50

15/08/11 training

2011-08-15T16:18:00.001+02:00

- oaj 28kg : 2min
- oaj 32kg : 2min
- oaj 24kg : 2min
- oaj 32kg : 2min
- oaj 28kg : 2min
- oaj 24kg : 2min
- half jerk 2X24kg : 1min30
- bench press pris serré : max rep
- oas 28kg : 2min
- oas 24kg : 2min
- dip's : 25rep
- relever de buste : 45+70rep
- abs : 70 rep
éttirement et a la douche

Resultat des OLYMPIADE 2011

2011-08-14T16:53:00.002+02:00

Alors je fini 1er dans ma categorie ( -70kg et plus de 35ans ) en jerk a 24kg , pour le semi marathon (30min) avec un score de 437 repetitions . voicis ma médaille en photo .

13/08/11

2011-08-13T11:06:00.001+02:00

- long cycle 2X16kg : 6min
- half jerk 2X24kg : 1min30
- snatch 16kg : 6min
- swing 32kg : 3X1min30
- relever de buste : 50+60rep
- abs : 90rep
apres un test pour les olympiade , je reprend mon entrainement , en vue du trophé ASI le 06 novembre

OLYMPIAD

2011-08-08T12:11:00.000+02:00

le 08/08/11 en bielorussie , ce preparais l'épreuve de olympiade pendant 3 jour . Je n'avais pas asser d'argent pour faire le voyage a mon grand regret ; ALORS Sergei Matskevich m'a gentillement proposer de fair l'épreuve virtuellement . J'ai choisis le semi marathon car je n'avais jamais fais de competition en semi marathon . Mon meilleur score était de 410 rep sur 30min , je vient de le battre de peut avec 437 rep . J'espére arriver a 450 le 06 novembre pour le trophé ASI . voila affaire a suivre , on attend la reponse de sergei concernant mon resultat .

04/08/11 training

2011-08-04T13:40:00.002+02:00

- oaj 28kg 22min : change toute les 3min40 par bras
- half jerk 2X24kg : 2min30
- relever de buste : 40+70rep
- abs : 80rep
éttirement

un forum interessant

2011-08-03T14:12:00.001+02:00

voicis le lien d'un forum interessant : http://p-p-g.forumgratuit.fr/

02/08/11 training

2011-08-02T11:51:00.001+02:00

- clean 2X22kg : 5min
- half squat 2X24kg : 2min
- 1snatch+3swing 22kg : 6min
- relever de buste : 40+50rep
- abs : 75rep

31/07/11 training

2011-07-31T14:25:00.000+02:00

- jerk 2X22 : 1min30
- jerk 2X24 : 1min30
- jerk 2x20 : 1min30
- jerk 2X22 : 1min30
- jerk 2X24 : 1min30
- jerk 2x20 : 1min30
- squat 2X24 : 2min
- develloper coucher prise serré 60kg : 3X8rep
- oaswing 32kg : 1min30 par bras
- oaswing 28kg : 1min30 par bras
- dip's : 3x12rep
- relever de buste : 2X35rep
- abs : 75rep
ettirement

Pourquoi le G.S et pas un autre sport ??????

2011-07-31T09:45:00.002+02:00

Tout d'abord , parceque c'est un sport ultra complet et qui est a la porter de tous ( age et sexe ) .
Mais surtout parcequ'il nous aide a nous surpacer , et emplus de nous rendre fort phisiquement il nous rend fort mentalement et humble .
Beaucoup de personne en france font du sport pour le prestige , la gloire , la reconnaissance vis a vis du monde exterrieur (certain sont doué alors ils veulent etre champion pour etre connu ou gagner de l'argent ) . Mais est ce que c'est la meilleur raison pour comencer un sport ?
Mais combien le fond par passion ou pour ce que le sport peut leur aporter de bon pour leur corps ou leur espris ????
Tres peut je pense . Combien fond ce sport et souhaite aporter leur connaissance au autre pour leur faire partager leur passion ???? Alors la ; encore moin !! Plus la personne est doué dans un domaine et moin elle souhaite partager , de peur que quelqu'un devienne plus fort qu'elle meme .
Le G.S reste encore un sport amateur ou les gents sont solidaire et s'entraide , un sport familliale . L'argent n'a pas encore pourris ce sport et j'espére qu'il restera ainsi , car cela fais la beautée de ce sport .
Alors il est vrais que les adolessants et les jeunes de 20 ans ( en france ) ne comprendrons pas cela , car il veulent croquer le monde et sont avide de gloire , mais certain aurons une vision differente et ceux la je suis pres a les aidez a les rendre fort !!!
stephane dogman
president de l'afgs

28/07/11 training

2011-07-28T15:05:00.001+02:00

- long cycle 2X16kg : 7min
- squat 2X24kg : 1min45
- snatch 16kg : 6min40
- swing 32kg : 3X2min
- relever de buste : 35 rep
- abs : 75 rep
étirement

26/07/11 training

2011-07-26T10:48:00.002+02:00

- jerk 2X20kg : 5min
- squat 2X24kg : 1min30
- snatch 20kg : 3min+3min
- relever de buste : 30+40rep
- abs : 75 rep
- éttirements
coclusion : je sent une augmentation de la force et grace a la resistance a l'éffort que j'ai aqui en marathon ces entraiment ne sont pas un suplice . maintenant j'attend de voir si cela me fera gagner des rep . Neamoin j'ai confiance en oleg .

23/07/11

2011-07-23T17:03:00.000+02:00

- OAJ 28KG 21min : changement de bras toute les 3min30
- squat 2X24 : 2min15
- relever de buste : 2X30 rep
- abs : 70rep
éttirements

21/07/11 training

2011-07-21T12:02:00.002+02:00

- clean 2X22 : 4min30
- squat 2X24 : 2min
- 2 swing + 1 snatch : 6min ( 3min / bras )
- abs : 70 rep

19/07/11 training

2011-07-19T15:05:00.003+02:00

- jerk 2X22 1min15 : 11rp
- jerk 2X24 1min15 : 10rp
- jerk 2X20 1min15 : 13rp
- jerk 2X22 1min15 : 11rp
- jerk 2X24 1min15 : 11rp
- jerk 2X20 1min15 : 13rp
- squat 2X24 : 2min
- bench press 55kg : 3X8rp
- OASwing 32kg : 1min15+1min15 + OASwing 28kg : 1min15+1min15
- dip's : 3X12rp
- abs : 70rp
éttirement

17/07/11 training

2011-07-18T06:54:00.003+02:00

preparation au semi marathon . il me faut prendre de la force alors sur les conseils de oleg je m'entraine en double pendant 5 semaine .
Ce qui est drole et que je trouve que les sceance passe super vite .
6min c'est rien , comperaré au specifique marathon ou minimum du bosse 20min , mais une chaose est sur sa me fais du bien au corps sa me renforce .
- long cyle 2X16kg : 6min 30
- squat 2X24kg : 1min 45
- snatch 16kg : 6min 20
- swing 32kg : 3X 1min 45
- abs : 70rep
éttirement

14/07/11 training

2011-07-14T15:44:00.001+02:00

- jerk 2X20kg : 4min30
- half jerk 2X24kg : 1min15
- snatch 20kg : 3min
- squat barre 65kg : 3X8rep
- relever de buste : 30rep
- abs : 70rep
éttirements

13/07/2011 training

2011-07-13T14:59:00.001+02:00

- OAJ 18min 28kg : en changeant de bras toutes les 3min . MAMAMIA oleg
- squat 2X24kg : 2min
- relever de buste : 2X30rep
- Abs : 70rep
ettirement des hanches et du bassin

10/07/10 training

2011-07-10T12:08:00.000+02:00

renfort musculaire , tout ces entrainement vont me donner plus de force pour ma compéttion de semi marathon en novembre . le semi marathon demande une cadance plus éléver donc plus de force .

07/07/2011 training

2011-07-07T16:07:00.000+02:00

tout n'est pas mis , il manque les éttirement et les charges , mais sa donne une idée d'un entrainement pour girevoy sport

05/07/11 training

2011-07-05T12:07:00.000+02:00

- long cycle 2X16kg : 6min
- squat 2X24kg : 1min
- snatch 16KG : 2min par bras ( avec de l'huile dans la main ) galére
- swing 32kg : 3 set de 1min 30
éttirement et auto massage

02/07/11 reprise des training

2011-07-02T16:30:00.002+02:00

Apres 3 semaine de repos c'est repartis !!! prochaine étape un semi marathon en noveambre .
- oaj 20kg 8min : 4min par bras
- kettlebell squat 2X24kg : 1min
- snatch 20kg 6min : 3min par bras
- squat barre 60kg : 3X8rep

le docteur noiry nous parle du girevoy sport

2011-06-28T08:10:00.000+02:00

pour tous ceux qui ce demande si l'utilisation des kettlebell est mauvais pour le dos , vous avez la reponse en image . je remercie encore le docteur noiry de sa participation

Candidat Master of Sport ( listes )

2011-06-21T20:51:00.001+02:00

1.Eddie Sheehan
2.Saccinto Antonio
3.Biasci Andrea
4.Capuzzo Omar
5.Rigoli Francesco
6.Thierry Sanchez
7.Simao Christophe
8.Mark Stapleton
9.Goricki Nenad
10.Perullo Valerio
11.Aceti Manuel
12.Ferrari Alessandro
13.Stephane Dauvergne ( dogman )

kettlebell marathon GS (championnat d'italie 12/06/2011)

2011-06-15T15:38:00.000+02:00

résultat des championnats d'italie de marathon GS

2011-06-14T12:51:00.002+02:00

championnat marathon GS italie
- clement : 1er long cycle 24kg : 543 rep / 1h
- loic : 1er snatch 16kg : 660 rep / 1h
- dogman : 1er jerk 24kg : 666 rep / 1h ( candidat master of sport )
Un soleil de plomb , une chaleur éttoufante , ce fut tres dure . loic est repartis les main en sang et a vomis apres l'épreuve , il a énormement soufert mais a tenu le coup , et je suis fiére de lui . clement lui aussi a fini premier et avec un gros écart avec les autres . Pour ma part j'était a 68KG500 le plus légé du championnat et j'ai battue tout le monde de ma session ( jerk 24kg ) toute categoris confondu . Je revient candidat master of sport bien que a plusieur reprise j'ai douter de moi , ma tete a tourner , plus une crampe au molet . Bref ce fut tres dure et je suis tres content et fiére de l'équipe de france . Et je tient a remercier oleh , car j'ai de la chance de l'avoir comme coach et cette victoire est aussi la sienne .

07/06/11 dernier training avant les championnats

2011-06-07T15:01:00.002+02:00

- oaj 32kg : 15min
- swing 32kg : 40rep
- running : 30min
éttirement .
Bon dans 5 jours je serai au championat d'italie de marathon . Alors affaire a suivre , ON VERRA.....

l'association française de girevoy sport

2011-06-05T10:58:00.002+02:00

ENFIN !!!!!
l'afgs est aparue au journale officiel des associtions .
voir le lien suivant : http://www.journal-officiel.gouv.fr/association/index.php?ctx=eJyLz2FIK2KIL8tjSCwuzk9miC9kSM4vKsgvSixJ1S8pSk21UgrJL9B3zk9JDclIzU3VNzA0NDAwAFGGlgZKCgpYVCsxxGdklriV5uQwGJkyAAAcqx61&cref=%2B12939583192736397792/_c=%2B15616320848228150535&ACTION=refine&JTH_ID=011000/011190

Résultat de votre recherche
Résultat de la recherche : 33 annonce(s)

Rappel de vos critères de recherche :
Annonce(s) contenant le ou les mots :
Activité de l'association : gestion d'équipements sportifs, organisation de rencontres sportives, organisation de championnats, clubs de supporters

> Modifier ma recherche

Page 1 / 2 1 2 Suivant

--------------------------------------------------------------------------------
No d'annonce : 660
Paru le : 28/05/2011
Association : ASSOCIATION FRANÇAISE DE GIREVOY SPORT - AFGS.

Identification R.N.A. : W383002566

No de parution : 20110022
Département (Région) : Isère (Rhône-Alpes)

Lieu parution : Déclaration à la sous-préfecture de Vienne.
Type d'annonce : ASSOCIATION/CREATION

Déclaration à la sous-préfecture de Vienne. ASSOCIATION FRANÇAISE DE GIREVOY SPORT - AFGS. Objet : organiser contrôler et développer la pratique des kettlebells et du girevoy sport et contribuer par ces activités au développement du sport en France afin de participer a des compétitions officielles internationales ; diriger, coordonner et contrôler l’activité des groupements sportifs et de leurs licenciés désirant pratiquer l’utilisation des kettlebells et le girevoy sport ; assurer la formation et le perfectionnement des formateurs instructeurs et animateurs défendre les intérêts moraux et matériels du girevoy sport français. Siège social : mairie de Chanas, BP 629, 38550 Saint-Maurice-l’Exil. Date de la déclaration : 9 mai 2011.

03/06/11

2011-06-03T19:20:00.001+02:00

- oaj 28kg 20min : cadancde 8reps par bras
- oas alterné 24kg : 60reps
- oas alterné 16kg : 100reps
- abs : 40rep
éttirements

31/05/11

2011-05-31T12:34:00.002+02:00

- oaj 40min 24kg (10rep/min) : 420rep
- snatch 16kg : 60rep
- swing 1 bras akterné 16kg : 60rep
- abs : 30rep
éttirement

29/05/11

2011-05-29T15:10:00.002+02:00

Aujourd'hui il fais bien chaud . Entrainement a 13H00 en plein caniard
- One arm press 16kg : 30+30+30 rep
- OAJ 24kg 25min : 340 rep ( putain de chaleur me fais perdre 10rep )
- squat 32kg : 60+60 rep
- swing 32kg : 20 rep
- éttirement

27/05/11

2011-05-27T17:19:00.002+02:00

Plus que 15 jours avant la competition
- oaj 32kg 6min : 3min par bras
- oaj 40kg 2min : 1min par bras
- oaj 28kg 8min : 4min par bras
- oaj 20kg 8min : 4min par bars
- Snatch 32kg/12rep+28kg/16rep+24kg/18rep
- swing 32kg : 30rep
éttirement

24/05/11

2011-05-24T14:42:00.002+02:00

-oaj 16kg 20min ( 10min par bras ) : 131 a droite et 127 a gauche
-snatch 16kg 8min : 4minute par bras 124 rep
-sisi squat 2X16kg : 50rep
ettirement

22/05/11 training

2011-05-22T14:56:00.002+02:00

Bon il fais chaud donc j'ai fais l'entrainement en plein soleil a 1h de l'apres midi . sa été dure , je m'inquiette car en italie sa sera pire .
- OAJ 24kg 20min : 303 rep
- OAJ 24kg 10min : 130 rep
- OAJ 20kg 7min : 100 rep
- snatch 16kg : 40 rep
éttirement

RANK Marathon GS (français)

2011-05-22T10:11:00.001+02:00

Marathon Girevoys Sport Français (men)

Tableau de classement ( RANK )
KG 60 65 70 75 80 85 90+
MSI (32) : 500 550 600 650 700 750 800
MS (32) : 400 450 500 550 600 650 700
CMS (24) : 500 550 600 650 700 750 800
RANK 1(24):400 450 500 550 600 650 700
RANK 2(16):500 550 600 650 700 750 800
RANK 3(16):400 450 500 550 600 650 700

MSI : master of sport internationale
MS : master of sport
CMS : candidat master of sport
RANK1 : niveau 1
RANK2 : niveau 2
RANK3 : niveau 3
Le poid de la kettlebell est indiqué entre parentése a coté du rank . Le poid de corps est indiqué au dessus du nombre de repetition a éffectuer .

Ceci est le tableau officiel de L' Association Française de Girevoy Sport ( A.F.G.S ) concernant l'épreuve du marathon girevoy sport français .

President de l'AFGS
Dauvergne Stephane